她是因为不想耽误越前而拼尽全力，这和因为被教练盯着所以拼尽全力可是两码事。

至少她的精神世界没有被纲吉教练迫害。

嗯……

清水默默将视线移回到橘七身上。

她的精神世界，好像在别的方面被迫害了。

清水思绪连篇的时候，纲吉教练宣布了第三个任务。

“第三个任务是增强击/发球力量的练习。发球是网球十分重要的一环，如果对手接不到你的发球，那么你就可以以ACE轻松取胜。”

纲吉教练的话，让在场的大部分人都想起了不好的回忆。

“今天的任务就是锻炼手臂和核心的力量，从而打出更快，更稳、更有力道的发球。”

“我给你们准备的训练道具有实心球和粗橡皮筋。”

这些女孩儿都有着很好的基础，不需要他从头教。

发球的用力方法和动力链也都没有问题。

需要从头教的都被淘汰了。

对于自己身体的力量她们运用的都还不错。这算是一个优点。

最重要的是，她们让纲吉教练看到了足够的潜力。

“现在进行仰卧投实心球的训练，三十个一组，进行四组，每组做完可适当休息。”

“做完仰卧投实心球后，休息五分钟，做皮筋上臂旋内旋外、俄罗斯转体、皮筋前臂旋前旋后。同样三十个一组，进行四组。”

这个训练量，怕是没打算让人休息吧。

“有异议吗？”

“没有！”

***

当社团活动结束时，女子网球部的几位正选已经彻底站不起来了。

不论是腿、腰还是手臂都和灌了铅一样沉重。

连嗓子都要冒烟了。

橘七认真做完拉伸后，和清水说了“再见”，就离开了。

徒留七双不可置信又羡慕的眼睛。

青学的男网在教学楼的西面，而女网在南面，也就是教学楼的后面。

橘七一到拐角就碰到了早已等在那里的龙马，以及一个不认识的，扎着两个麻花辫的小姑娘。

眨了眨眼，橘七有些犹豫该不该上前。

没给橘七过多的纠结时间，龙崎樱乃（扎着两个麻花辫的小姑娘）就来到了她面前。

她鼓起勇气向橘七介绍自己：“越前同学，你好！我是和你一个网球部的龙崎樱乃！请，请多指教！”

橘七疑惑地歪了歪脑袋，龙崎樱乃？

谁？

不过橘七到底没有这么没情商地说出来。

她斟酌了一下，简单明了地回了一句：“好。”

然后龙崎樱乃就提出了告辞。

她除了告辞也没别的可说了，难道要跟着龙马和橘七回家吗？

橘七收回视线，“哥，是你认识的人吗。”

“不是很熟，她是忽然来球场搭话的。”龙马随口回道。

（这里没别的意思，只是简单陈述。）

“今天的练习累吗？你们的教练怎么样？”龙马听堀尾说女子网球部的新教练长得很凶，十分严厉。

“练习不累啊，教练挺好的。”

“那就好。”堀尾果然夸大其词了。

***

夜晚十点，橘七坐在桌前翻看纲吉教练给的提议和训练方法。

纲吉教练给的很多也很全面 。

有关于基本体能的训练方法，关于各种球技的分析和使用技巧说明，还有基础步法、进阶步法，等等。

以及训练时可能会出现的各种急性、慢性损伤的介绍、出现原因、预防和缓解方法。

比如网球肘，手腕、脚踝拉伤，膝关节前后拉伤，腰部疼痛，网球趾等等

除此之外，还有一些按摩和拉伸的技巧，用来放松肌肉。

一些建议食用的食材，和挑选网球用具的方法，等等。

其中，最重要的就是纲吉教练给的建议了。

在给橘七的建议中，有一条提到了“精神力”这个词，让橘七挺感兴趣的。

不知道其他人的建议里有没有这个。

纲吉教练不只是提了这个词，他还说了训练方法。

训练方法并没有多么高大上，其实就是训练专注力的方法。

通过提高专注力来增强精神力，有点量变引起质变的感觉。

这是一个需要长久坚持的水磨功夫。

收好这一摞纸，橘七准备准备要睡觉了。

她这一天还没正儿八经休息过呢。

训练回来和雷欧出门“遛弯”，回来又开始练功、温习拳法。

一系列运动下来，让她有些累了。

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（清水小时候学习礼仪，也是被她母亲大人一路盯过来的。那可不是什么美好的经历）