慕尼黑北郊的一处训练场地，四面被高大的杨树环绕，叶子已经落尽，光秃的枝桠在灰蓝色天空下勾勒出细密的线条。
周以翎站在场边，双手插在驼色大衣口袋里。早晨的气温只有三度，呼出的气息在面前凝成白雾，很快被风吹散。她脚边放着一个运动包，里面装着热水壶、毛巾、备用的护膝，还有那个充电宝大小的暖手宝——早上出门前她犹豫了三秒，还是塞进了包里。
场地中央，汉娜正在摆放标志碟。她今天穿着深色运动服，外面套一件薄款羽绒背心，动作利落。十米外，江凌飒坐在长凳上换球鞋，鞋带系了两遍，第一遍太紧，拆了重系。
周以翎看着她弯下去的背脊，和低头时露出的一小截后颈。冷风灌进衣领，她缩了缩肩膀。
“周小姐。”
汉娜不知什么时候走到身边，手里拿着一个文件夹。
“今天上午的内容是基础触球和慢跑。”她说，声音被风声压低了些，“不涉及对抗，不模拟压迫。只是让她重新熟悉这片草地。”
周以翎点头。
“但对她来说，任何一片陌生的草地都可能触发应激。”汉娜翻开文件夹，上面是一些简单的图表，“你需要处在她的视线范围内。不用做任何事。如果她看你，你就点个头。如果她不看，你就不用动。”
“明白了。”周以翎说。
汉娜看了她一眼，合上文件夹。“你手不冷？”
周以翎愣了一下，才发现不知什么时候自己的右手已经从口袋里抽出来，手里还攥着什么。她低头看，是那个暖手宝。
“还好。”她把暖手宝塞回口袋。
汉娜没再说什么，转身走向场地中央。
江凌飒已经站起来，在做简单的拉伸。她脱掉了外套，只穿着长袖训练服，袖子撸到手肘，露出小臂流畅的肌肉线条。风吹起她额前的碎发，她抬手拢到耳后，然后弯腰，手掌贴向地面。
周以翎看见她的左腿在伸直时有一瞬间的犹豫——很细微，如果不是一直盯着看，根本察觉不到。
汉娜也看见了。她什么都没说，只是把一颗足球传给江凌飒。
“先带球绕一圈。”她说，“最慢的速度。感受草皮，感受鞋底和草叶的摩擦。”
江凌飒低头看着那只球，静了两秒，然后用脚底轻轻踩住，往前一推。
她开始慢慢带球，绕过第一个标志碟，第二个，第三个。速度很慢，慢得像电影的慢镜头。周以翎在场边看着，看见她的肩膀微微耸起，看见她每触一次球，脖子就会绷紧一下。
风从杨树那边吹过来，光秃的枝桠发出呜呜的声响。
江凌飒绕完一圈，停在汉娜面前。她没说话，但胸口起伏比刚才快了一些。
“感觉怎么样？”汉娜问。
“有点……不太对。”江凌飒低头看着脚下的球，“太慢了。慢得我不知道下一步该干嘛。”
“那正常。”汉娜说，“你的身体习惯的是高速对抗，突然慢下来，它会不习惯。再来一圈，这次听自己的呼吸。”
江凌飒深吸一口气，又呼出来，白雾在面前散开。她重新推动足球。
第二圈，她稍微快了一些，但依然比平时训练慢得多。周以翎看见她的肩膀慢慢放下来一些，脖子也没那么僵了。绕过第三个标志碟时，她甚至抬头看了一眼场边。
周以翎和她对视了不到一秒。周以翎点了一下头。
江凌飒收回视线，继续带球。
第二圈结束，汉娜让她停下来。
“现在，闭上眼睛。”
江凌飒愣了一下。
“就站那儿，闭眼。”汉娜说，“感受脚下的草，感受风的方向，感受球在你脚边的位置——不用看，用皮肤感受。”
江凌飒闭上眼睛。风吹起她的头发，发丝遮住半边脸，她没动。
周以翎站在场边，看着她闭着眼睛站在空旷的球场中央，身后是光秃的杨树和灰蒙蒙的天。那一瞬间，她看上去很小，像很多年前在青训营第一次见面时那样——那时的江凌飒，剃着比男孩还短的头发，在球场上横冲直撞，谁也不怕。
那时候她还不知道什么叫怕。
周以翎把手伸进口袋，攥紧了那个暖手宝。
“睁开眼。”汉娜说。
江凌飒睁开眼睛，眨了眨，像刚从水里浮上来。
“有没有不一样？”
江凌飒想了想。“草……比我想的湿。”
汉娜点头。“因为你的脚感觉到了。平时你都是低着头看着草皮在跑，顾不上感受。现在你知道了，这片草和家里那片不一样。这里的草更软，底下土更松。”
她顿了顿。
“这些信息，你的身体需要知道。知道了，它才不会在突然变向的时候惊慌。”
江凌飒低头看着脚下的草，用鞋底碾了碾，留下一道浅痕。
“再来。”汉娜说。
第三圈，第四圈，第五圈。江凌飒的速度始终很慢，但动作越来越流畅。汉娜偶尔会出声指导：“触球轻一点”“重心再低半寸”“呼吸，别忘了呼吸”。
周以翎站在场边，看着那只足球在江凌飒脚下滚动，听着风声和球鞋踩过草地的沙沙声。她看见江凌飒的额角渗出细密的汗，在灰蒙蒙的天光里闪着。她看见江凌飒的耳廓被冷风吹得通红，但她一直没穿外套。
她打开运动包，把那件厚运动外套拿出来，搭在手臂上。
第六圈结束，江凌飒停下来，双手撑着膝盖喘气。其实运动量不大，但她的呼吸比跑完三千米还重。
汉娜走过去，递给她一瓶水。江凌飒直起身，仰头喝水，喉结滚动。喝了几口，她忽然转过头，看向场边。
周以翎站在原处，手臂上搭着那件外套。
江凌飒看着她，没说话。
周以翎也没说话。她走过去，把那件外套递过去。
“穿上。”