运动员的时间规划按一场又一场的比赛区分，过完年步平云把参加春锦赛提上本组的计划表，让一众人收收心专心训练不要沉浸在假期的愉快中，边说边指着第二排的一个男生：“尤其是你！放七天假胖十斤是怎么吃的！”怒火中烧，手上的文件夹甩得哗哗响，步姚站在前排跟丁妙易咯咯笑，看着教练气急败坏骂人。

小会结束，步姚和丁妙易聊了几句后，转身逐渐远离池边，来到二楼的办公室等步平云，未来几个月步姚另有安排。

她正无聊翻看桌面上文件的时候，步平云带着一行人进到办公室，其中有新来的体能教练和康复师还有几位市里负责体育方面的领导。

不算什么大事，只是步姚要在未来三个月里去到另一个教练组底下进行训练。

去年全运会结束后，步平云就一直在和上面的领导沟通这件事，打算选送一些优秀运动员到其他教练组底下交流训练，主要目的是想看看其他教练能不能抓到运动员训练时的弱点，再看看不同的训练方法之下能不能提升能力。

换一个说法，步平云要把步姚丢出去练体能。

元旦收假回来后，步姚哼哧哼哧苦练一个月，春节放假前检收成果，不管是长距离还是短距离，自仰蛙蝶四项转了一圈，通通不如使用新计划前的正常水平，反而更差了，游最后一圈400中途，步姚猛然浮出水中趴在水线上打手势，示意心脏不适，最终被司唯屿连拖带拉才硬拽出池子。

开过几场技术会后，步平云和体能教练最终确定，新水□□能训练计划不适合步姚，同样的训练计划，适用在同组人身上各项指标均有提高，唯独步姚一个人，不光数值往下掉，肌肉也哗哗往下掉。

最后，步平云在选送名单上填下了步姚的名字。

临行前一天，要外出训练的运动员都停下训练在宿舍收拾行李，步姚翘着脚躺在沙发上等着步平云给她收拾东西，虽已远行无数次，但步舅永远焦虑……

步平云将床单被套等收拾好，突然想到什么，走到客厅：“那个陈教练人挺好的，就是年纪大了观念老一点，你……忍忍。”面色凝重。

步姚：？

桌面上平板传来一声嗤笑，是远在世界另一面接受外训的司唯屿：“步姚你自求多福，陈教有点东西的，各种意义上的有点东西。”

步姚对这位陈教练了解不深，只知道是这几年才回国任教的华侨，粗看底下的运动员的水平大都不错，根据步平云的介绍对步姚瘦弱且脆皮的体质有丰富的训练经验，其他是一概不知。

“陈老水平是真的不错，教自蝶有一套，就是人家年纪真的蛮大了，比较…相当…非常传统。”司唯屿好心解释，洛奥备战集训期间他也受过陈老的指导，总结来说就是：“登味很重，但陈老是好心的。”

见到人前，步姚跟自己的体能教练说：能有多登，总不能比他们局里某个也姓陈的老领导还登吧。每回开会两小时起步，先是絮絮叨叨半小时令人昏迷，乍一醒来继续还是睡前的话题，开会结束后还要交两千字以上的会议总结。

见到人后，体能教练：“我不行了。”

紧跟在他身后的步姚，两眼发晕，脚步虚浮：“我也不行了。”掏出手机猛烈敲击。

出发前她在司唯屿再三恐吓之下，步姚对陈教练已做好充足的心理预期，想着观念陈旧没什么大不了的，她只不过是来训练的，应该不会受太大的影响。

屏幕上的司唯屿缓慢摇头，面露难色，最后吞吞吐吐说了句：“你见到陈老就知道了。”又赶紧补上一句：“少跟陈老吃饭。”说完就挂掉视频去训练了。

步姚好奇地拿司唯屿的话去问自己舅舅，闻言，步平云同样也露出和司唯屿相同的脸色，面如土色，长长叹一口气：“你见到面就知道了。”